数年前から話題のレコーディングダイエット。
その無料アプリとして人気急上昇中の「楽々カロリー」。
無料だけど使いやすいという声もありますが、実際はどうなのでしょうか。
使いやすさ、逆に使いにくさを口コミから見ていきましょう。
１．楽々カロリーの使い方とできること
入力方法
まずは目安となる摂取カロリー量を設定するため、「性別」「年齢」「目標体重」をアプリに登録。続いて、日々の運動量を「多い」「普通」「少ない」の３段階から選択します。
摂取カロリーの目安を超えないように意識することで、自然にダイエットができて目標の体重に近づくことができます。
体組成計を持っている人は、体脂肪も管理すると、より正確なデータが管理できる。
無料で使用できるのは…
・毎日の体重の入力
・摂取カロリーの目安の表示
・実際に食べたものの摂取カロリーの入力
この3つです。目安カロリーから実際に摂取した分を引いて、その日あとどのくらいカロリーを摂っても大丈夫か計算することができます。
1日の中で、朝食・昼食・夕食・間食と食事別に分割されてグラフで表示されるので、自分が普段いつ食べ過ぎているのかなどが一目でわかるのも良い点です。
メニュー入力が面倒？？
食事管理で一番面倒なのはそれぞれの摂取カロリーを調べて計算する事ですが、このアプリなら楽ちん。
食べたメニューを入力すると候補がでてくるので、その中から選ぶだけ。
食べた量も調整できます。
このアプリのすごい所は食べ物の候補数が約６万点もある事です。
「ご飯」と入力するだけで、白米だけでなく麦飯など色々なご飯が表示されます。
外食やコンビニのお弁当が多い方でも各お店のメニューが表示されるのでとても便利！
食事を残したときは？
カロリー登録時には、摂取量をスライドバーで設定可能。半分残したというケースでも、実際の摂取カロリーに近い数値が登録できるので便利。
登録されていないメニューの場合は？
メニューとして登録されていない食品でも、個別にカロリーの入力ができる。いったん入力すれば、アプリの“よく食べるもの”に登録されるので、再度摂取したときはカロリーの入力が不要。
グラフで確認できる
摂取カロリーと体重を毎日登録していくと、その推移をグラフで確認可能。グラフは週単位と月単位で切り替えられる。
２．楽々カロリーのいい評判は？
食べ過ぎたことの自覚
1日の目安カロリーに対して、朝ご飯、昼ご飯と食べた後、どれくらい摂取しているのかをチェックするのです。
食事後にチェックすることで
「あ～。今日は食べ過ぎてるからお菓子はやめとこう」とか
「まだちょっと余裕あるから少しカロリーの高いものを食べても大丈夫かなあ」など
考える習慣が身につくでしょう。
いわゆるレコーディングダイエットをしたいという人に向いているアプリなのです。
それと同時に体重も記録できますので
日々の摂取カロリーと体重の増減をチェックすることができます。
簡単入力ですぐに慣れる
「楽々カロリー管理」は、見やすいレイアウトと豊富なデータで体重・体脂肪を管理できるアプリです。
あらかじめ運動量や身長、体重などのデータを入力し、あとはその日食べたものを入れれば摂取カロリーが見られるようになるというもの。
難しい操作もなく画面もシンプルなので、すぐ慣れることができるのがいいですね。
アバターでモチベ－ションアップ
登録したカロリー量に応じて状態が変化するアバターも人気の秘密。例えば１日の摂取カロリーを目安値内に収めると、アバターは首から金メダルをかけはじめます。
しかし、目安値を超えてしまうと、でっぷり膨れたお腹をさすっている姿に変身。ネット上では、「アバターを太らせないためにも、食事制限をがんばるぞ…！」「アバターの体型がコロコロ変わってかわいすぎる（笑）」といった“アバターファン”の声も多数見られました。
食べたものを登録していくと、メイン画面のグラフやキャラクターが変化。適正カロリーなら、メダルで表彰されたイラストになるので、すぐにわかる。
痩せた！！
約8ヶ月のレコーディングダイエットによる食事制限をした結果、57キロあった体重を49キロまで落とすことに成功しました。
8キロ体重が落ちると、見た目も変化するため、周囲の人からは痩せたね、と言われました。
使い始めて1ヶ月。体重が ２キロ減りました！ 記入することで自分がどれだけ 食べたか分かるのでとても良いです！
5月から８月の３ヶ月で５kg痩せました！朝体重を測って、食べたらカロリーを足していくだけ。とてもシンプルで使いやすいです。目標までまだ５kg減だけど、これからも日課にして無理なくがんばれそうです！
第一子出産以降17年間60キロ台だった私がこのアプリでこの結果！ 更年期もなんのその、痩せるってこんなに簡単なことだったのか〜〜、今までの悩みは何だったんだよ〜〜って、まさに目からウロコのアプリです。
初めて使用してから4カ月だったのでレビューを。 6キロ痩せました！！！！ ただただ食べたものを入力するだけなのに、だんだんと食べるものに対しての意識改革され、今では食べるものすべてカロリーチェック。 入力も簡単で使いやすいです。
毎月2キロずつ減量！ ずっとお世話になってます。 ずぼらでも10キロ痩せましたー。 レコーディングダイエットとかいちいちカロリー計算面倒だなーって思っていたので、本当に助かってます。
登録されていない食品でも、似たような物が必ずあるので、大体のカロリーがわかって便利。
なお、自分の場合は期間を設けていないので、短期で痩せたい方に向くか、効果があるかは検証できてません。
使用3ヵ月 マイナス12キロ！ 使い方次第です。
おおざっぱなカロリーの目安がわかるので食べたいもの食べたいときは朝晩で調整。プライベートの飲み会はリミット解除、等自分ルールを作ればノンストレスでダイエットできると思います。
３．楽々カロリーの悪い評判は？
強制アップグレード
インストール直後から強制アップグレードの通知が来ますが、無視してると3日目で入力出来なくなりました。 無料アプリのように見えるが、これでは使えません。
すごく分かりやすくて使いやすかったけど、途中から課金するか、別のアプリを取らないと入力できないように‥
使いやすかっただけにとても残念です。
メーカーから発売している固有の商品（冷凍食品やお菓子、カップ麺など）や、外食チェーンのメニューに載っている食品の登録はそのままではできません。別途課金が必要になります。課金額は¥120とそこまで高くはありませんが、無料を謳っているアプリを起動して急に金銭を要求されるとちょっと驚いてしまうことでしょう。
食べ物を選んだら、アップグレードを促され、無料と有料を選ばされる。有料は選択できるが無料は何も選択できずそれ以上進めない。つまり課金しないと全く使えない。ひどい。
広告がうざい
毎回表示される広告がウザいなーと思ってたけど、まぁ、無料だし許容範囲かなーとおもってたけど、ショップのカロリーを入力しようとしたら無料のゲームアプリへの誘導へ。しかも！そのゲームアプリをインストールしないと、入力できない！しかも、インストールしただけではダメで、ログインしなきゃ反映されず、カロリーの入力ができない！やりすぎ！逆にイライラしていて太りそうだったわ。
メニュー数が多いようで少ない
カロリー入力しやすいのはとってもいいのですが、もっと新作のメニューとか沢山種類を増やして欲しいですね。
こんなに全部食べるわけないだろうと思う大袋のカロリーが出てたり、物により料金を払わないと利用できない場合がある。
仕方ないけど、自分で作った料理は表示されないので、考えるのが面倒。
沢山食べたときに入力が面倒
食事内容を細かく入力できる反面、一個や一本ずつ入力する為、かなり面倒です。
グラフは数字が見られないので意味がありません。
例えば苺を5個食べたときに5度入力するのが面倒なので、１度に500%のように入力できたら助かります。
アプリの弊害
アプリでカロリーを管理し始めてできなくなったことが1つあります。
それは惣菜パンを買えなくなってしまったことです。
食パンならまだしもですが、惣菜パンは1個当たり400～600kcalとかなり高く、 2つ買ったらもう1000キロオーバーとか楽にいってしまうので、どうしても手が出にくくなりました。
グラフが見にくい
グラフ表示が1週間前や一ヶ月前までしか表示されません。何度か不具合を訴えても改善されず、スタッフの対応も不誠実です。 ダイエットのモチベーションを保つのに大切なグラフ表示が行われないのでは、ダイエットアプリとしては使い物になりません。
体重グラフは3ヶ月や一年単位で表示できたらもっといいです。1ヶ月単位だと、ダイエット開始時からの変化が分かりにくいので。
週と月の表示以外に年間とか半年とかほしいです！ ダイエットの記録を見返したい！
運動した内容を入力できない
消費カロリーの計算も出来るようになって、それを考慮したカロリー計算が出来るようになれば完璧なのになぁと思いました。 あとは栄養バランスなどのアドバイスなども足されると凄くいいかも。
運動した消費カロリーは記録できず、食事&運動の方には向いていないと思います。
痩せない
毎日続けられています。しかし一向に痩せないのはなぜ？目標到達までどのくらいのカロリー設定なのかがわかりません。
続かない
肥満解消、健康の目的で購入しました。毎日の入力を忘れてばかりで、完璧に使いこなせていません。入力忘れする者の問題なんですけど・・。